Fréquence d’entraînement par semaine

Concernant les fréquences d’entraînements, nous allons trouver de tout, il y ceux qui vont favoriser un entraînement, voire deux par semaine, et ceux qui ne font qu’un seul jour de pose ! Mais concrètement, c’est quoi la meilleure fréquence d’entraînement ? La fréquence des entraînements se calcule par votre objectif et vos capacités ! Choisir […]

Faire du sport chez vous sans matériel

Parfois il est compliqué de se motiver pour faire du sport dans notre quotidien, et pourtant vous pouvez faire du sport de chez vous, sans avoir besoin de plusieurs personnes autour de vous, sans avoir besoin d’un temps clément ou d’accessoires spécifique ! Alors vous attendez quoi ? Les cours en ligne Aujourd’hui vous avez […]

Le pilates : une méthode efficace

Vous avez entendu de nombreuses fois vos amis ou des connaissances parler du pilates, de ses bienfaits, de la faciliter de faire ce sport… Vous vous demandez pourquoi ne pas sauter le pas et succomber à la tendance du pilates ? Ce n’est pas une tendance mais un mode de vie, vous diront certains… Dans […]

Les avantages de la pratique du Hiit-Cardio

Vous voulez transpirer ? Vous avez entendu parler des bienfaits et des avantages de l’entraînement à haute intensité et vous voulez tester ? Bonne initiative, cela peut que vous faire du bien ! Vous retrouverez dans cet article les différents avantages du Hiit pour pouvoir vous faire une idée de ce qui vous attend ! […]