matériel de pilates
L’utilisation du matériels durant les séances de pilates permet de rendre la séance plus ludique mais aussi de varier. Le cercle : On l’utilise pour rajouter de la difficulté et permettre un renforcement plus profond des cuisses et des bras. Les balles : utilisés comme un point de repère ou pour rajouter un travail plus […]
Le pilates
Le pilates est une méthode de renforcement musculaire douce basé sur une respiration thoracique et un engagement du périnée et du transverse. On pratique au sol sur un tapis mais elle peut aussi être adapté sur une chaise ou debout. C’est une discipline qui peut s’adapter à tous ! On vient renforcer les muscles profonds […]
Journée Porte ouverte
Notre porte ouverte aura lieu le samedi 24 septembre. C’est le moment de venir essayer l’une de nos activités (Pilates, yogapilates, stretching, gym douce, renforcement musculaire, KBFIIT). Il suffit de réserver votre créneaux par téléphone ou par mail. Vous pouvez aussi venir voir nos locaux et prendre des informations autour d’un café. On espère vous […]
Comment choisir ses bâtons de marche nordique
Les 5 critères pour choisir ses bâtons : Mono brin ou multi brin ? Il est plutôt recommandé d’utiliser des bâtons mono brin pour permettre un bon soutient lors de vos appuis. Les bâtons mono brin sont a privilégier seulement si vous manquez de place et que vous vous déplacer souvent. Aluminium ou carbone ? […]
5 bienfaits de la marche nordique
Voici 5 bienfaits de la marche nordique : Tonifie les muscles du corps et renforce les chaines musculaire et articulaire En effet l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieurs du corps. La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires. Permet de mieux respirer Grâce à l’utilisation des bâtons, elle équivaut à l’activation […]
C’est parti pour la reprise !
On vous retrouve dès demain ! Réservez votre séance d’essai pour l’une de nos activités ! Il y en a pour tous les goûts : Pilates, yogapilates, pilates ball, gym douce, stretching, marche nordique, renforcement musculaire ou KBFIIT. Les séances ont lieu au cabinet ESPACE KINE à Saint Martin d’hères.
Qu’est ce qu’une kettlebells ?
La Kettlebell est une boule en fonte ou en acier moulé avec une poignée fixée au sommet. Contrairement aux haltères traditionnels, le centre de masse d’une kettlebell est étendu au delà de la main. Le poids d’une kettlebell n’est pas reparti uniformément. Les exercices avec kettlebell sont par nature des mouvements holistiques, ils font donc […]
Recommandation OMS sur l’activité physique
L’OMS (Organisation Mondiale pour la Santé) définit l’activité physique comme « tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique », cela s’oppose à la sédentarité qui est « un état dans lequel les mouvements corporels sont réduits au minimum et la dépense énergétique proche de la dépense énergétique de repos » (Dietz, 1996). […]
Nouveauté 2022-2023 ! Concept KBFiit !
une nouveauté chez amsportsante pour la rentrée 2022 ! Les séances de KBFiit font leurs apparitions ! Une séance de HIIT avec kettlebells, sur le rythme de la musique. Des séances de 40/45 dont 20 minutes d’intensité maximal. Concept made in France. Les avantages sont : -Amélioration de votre condition physique générale -Optimisation de vos […]
Planning 2022-2023
Les vacances se terminent et la rentrée approche ! Vous cherchez a reprendre une activité physique pour votre bien être mental et physique ? Venez découvrir nos activités !