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Le sport à tout âge, c’est possible ! Il est souvent dit que l’âge n’est qu’un nombre, et cela s’applique également à la pratique du sport. Quel que soit votre âge, l’activité physique joue un

Comment pratiquer la marche nordique ? La marche nordique est une activité physique qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Cette pratique allie la marche à l’utilisation de bâtons

Comment le stretching peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil ? Le stress et les problèmes de sommeil sont des problèmes courants dans notre société moderne. Heureusement, il existe

Les principes fondamentaux du Pilates : respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité et centrage Le Pilates est une méthode d’exercice qui se concentre sur la connexion entre le corps et l’esprit pour améliorer la force, la

Sport de haut niveau : le Pilates pour progresser Le sport de haut niveau exige une préparation physique complète et une performance optimale. Pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances, le Pilates peut

Un coach sportif pour des résultats durables Atteindre ses objectifs de remise en forme et maintenir des résultats durables peut être un défi. C’est là qu’un coach sportif entre en jeu. Un coach sportif qualifié

La danse adaptée est une véritable thérapie non médicamenteuse.  Sur des musiques entrainantes, venez vous initier à différents style de danse (latino, orientale, samba, step …). La danse est un bon moyen pour rester en

La boxe française adoptée présente de nombreux bénéfices pour la santé.  Nos séances sont encadrées par des enseignant en activité physique adapté diplômé, pour permettre une adaptation en fonction de vos soucis de santé.  Les

Quelles différences entre la marche classique et la marche nordique ? La marche est une activité physique populaire et accessible à tous, mais il existe différentes variations de cette activité. Deux formes courantes de marche

Les différents accessoires pour le stretching Le stretching est une pratique bénéfique pour améliorer la flexibilité, réduire les tensions musculaires et favoriser une meilleure récupération. Pour aller encore plus loin dans vos séances de stretching,

Nouveauté en ce début d’année !  Des séances à destinations des futures mamans, pour les accompagner dans ce bouleversement et ce changement corporel.  Des séances de pilates pour préparer le corps et l’esprit mais aussi

Comment maximiser ses résultats lors de la pratique du HIIT CARDIO ? Le HIIT cardio est une méthode d’entraînement populaire qui combine des périodes d’efforts intenses avec des périodes de récupération active. Il est reconnu

3 raisons de se mettre au stretching Le stretching est une pratique souvent négligée, mais pourtant bénéfique pour la santé et le bien-être. En intégrant des exercices de stretching réguliers dans votre routine, vous pouvez

Comment pratiquer la marche nordique ? La marche nordique est une activité physique qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Cette pratique allie la marche à l’utilisation de bâtons

Pilates ou Yoga : comment choisir ? La remise en forme est devenue une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes à travers le monde. Parmi les nombreuses options disponibles, le Pilates et le Yoga se

3 raisons de se mettre au Pilates Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui gagne en popularité grâce à ses nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Cette pratique, créée par Joseph Pilates,

Qu’est-ce que la marche nordique ? La marche nordique est une activité physique en plein essor qui combine la marche avec l’utilisation de bâtons spécifiques. Originaire des pays nordiques, cette pratique est devenue populaire dans

Le guide du renforcement musculaire Le renforcement musculaire est une composante essentielle de tout programme d’entraînement physique. En plus de vous aider à développer une musculature saine et tonifiée, il offre de nombreux autres avantages

Une relation saine avec son corps grâce à un coach sportif Avoir une relation saine avec son corps est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cependant, il peut parfois être difficile de trouver la

Quels sont les différents types de stretching et comment choisir celui qui convient le mieux à ses besoins ? Le stretching est une pratique essentielle pour maintenir une bonne flexibilité musculaire, améliorer la mobilité articulaire

Les exercices d’échauffement et d’étirements spécifiques à la marche nordique La marche nordique est une activité physique complète et bénéfique pour la santé. Pour profiter pleinement de ses bienfaits et éviter les blessures, il est

Le stretching : une technique pour prévenir les blessures liées au sport Le sport et l’activité physique sont bénéfiques pour la santé, mais ils peuvent aussi entraîner des blessures si l’on ne prend pas les

Les bonnes pratiques du HIIT Cardio Le HIIT Cardio est une forme d’entraînement qui combine des périodes d’efforts intenses avec des périodes de récupération active. Cette méthode d’entraînement intense et efficace présente de nombreux avantages

Sport en groupe ou individuel : lequel est fait pour moi ? La pratique d’une activité sportive est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Cependant, choisir entre le sport en groupe et le sport

Le renforcement musculaire pour soulager vos douleurs Les douleurs chroniques, qu’elles soient liées à des troubles musculo-squelettiques, des blessures ou d’autres conditions, peuvent être extrêmement limitantes et affecter votre qualité de vie. Si vous recherchez

À quel moment commencer la pratique du stretching ? Le stretching, également connu sous le nom d’étirement musculaire, est une pratique qui consiste à étirer les muscles pour améliorer leur flexibilité et leur amplitude de

Comment le Pilates peut aider dans la guérison des blessures sportives Les blessures sportives sont malheureusement courantes chez les athlètes et les passionnés de sport. Lorsqu’une blessure survient, il est essentiel de prendre les mesures

Les avantages du Pilates pour la force musculaire et la flexibilité Le Pilates est une méthode d’exercice qui présente de nombreux avantages pour la force musculaire et la flexibilité. Dans cet article, vous allez pouvoir

Comment incorporer des étirements dans sa routine quotidienne pour améliorer sa santé globale ? Les étirements sont souvent négligés dans nos routines quotidiennes, mais ils peuvent jouer un rôle essentiel dans l’amélioration de notre santé

Les avantages d’avoir une coach sportive dans sa reprise de sport La reprise d’une activité sportive peut être un défi, que vous ayez pris une pause prolongée ou que vous débutiez tout simplement. Dans ce

L’utilisation du matériels durant les séances de pilates permet de rendre la séance plus ludique mais aussi de varier. Le cercle : On l’utilise pour rajouter de la difficulté et permettre un renforcement plus profond

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire douce basé sur une respiration thoracique et un engagement du périnée et du transverse.  On pratique au sol sur un tapis mais elle peut aussi être adapté

Notre porte ouverte aura lieu le samedi 24 septembre.  C’est le moment de venir essayer l’une de nos activités (Pilates, yogapilates, stretching, gym douce, renforcement musculaire, KBFIIT). Il suffit de réserver votre créneaux par téléphone

Les 5 critères pour choisir ses bâtons : Mono brin ou multi brin ? Il est plutôt recommandé d’utiliser des bâtons mono brin pour permettre un bon soutient lors de vos appuis. Les bâtons mono

Voici 5 bienfaits de la marche nordique : Tonifie les muscles du corps et renforce les chaines musculaire et articulaire  En effet l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieurs du corps. La

On vous retrouve dès demain !  Réservez votre séance d’essai pour l’une de nos activités ! Il y en a pour tous les goûts : Pilates, yogapilates, pilates ball, gym douce, stretching, marche nordique, renforcement

La Kettlebell est une boule en fonte ou en acier moulé avec une poignée fixée au sommet. Contrairement aux haltères traditionnels, le centre de masse d’une kettlebell est étendu au delà de la main. Le

L’OMS (Organisation Mondiale pour la Santé) définit l’activité physique comme « tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique », cela s’oppose à la sédentarité qui est « un état dans lequel

une nouveauté chez amsportsante pour la rentrée 2022 ! Les séances de KBFiit font leurs apparitions !  Une séance de HIIT avec kettlebells, sur le rythme de la musique. Des séances de 40/45 dont 20

Les vacances se terminent et la rentrée approche ! Vous cherchez a reprendre une activité physique pour votre bien être mental et physique ? Venez découvrir nos activités !

Votre salle de sport est fermée ? Ou la météo n’est pas bonne pour aller courir mais vous voulez vraiment faire du sport ? Pourquoi ne pas rester chez vous et faire du sport ?

On sait tous poser un moment cette question : Je fais du sport ce matin ou ce soir ? ou peut-être cette après-midi ? Trouver la journée pour faire son sport, parfois c’est compliqué, mais

C’est peut-être d’ailleurs pour ça que vous êtes attiré par le stretching : la douceur, la relaxation, mais toujours en travaillant ! Concrètement le stretching veut dire étirement en Français, et aujourd’hui, cette pratique est

Cette technique et cette habitude ne date pas d’hier mais de quelques années auparavant déjà ! Car oui, il y’avait des cours de fitness à la télé et beaucoup de personnes les suivait déjà !

Une grande envie de se mettre au sport ? Mais pas trop envie de bouger de chez vous ? Le sport à la maison c’est possible ! Merci la digitalisation d’ailleurs, aujourd’hui sur Internet vous

Entre votre bureau et votre canapé, vous ne voyez pas trop le bout de vos journées ? Il est important, même si vous travailler de chez vous, de cadrer vos horaires et de prendre du

Vous êtes motivé mais vous voulez faire les choses bien pour votre reprise de sport ? Pour vous sentir mieux dans votre corps ou peut-être dans votre esprit, quoi de mieux qu’une séance de sport

La reprise du sport… Un cap parfois dur à passer, mais pourtant un grand bien pour votre santé ! Comment se remettre au sport ? Quoi faire chez soi ? Comment faire du sport quotidiennement

Faire du sport reste un atout important pour vous et votre santé que vous choisissez de faire du sport collectif ou du sport individuel. Et même s’il est toujours bon de prendre des résolutions de

Le fitness, que vous pratiquer le fitness en individuel ou en collectif, le fitness est un sport qui ne se démode pas avec le temps, mais qui cependant, va voir se développer de nouvelles techniques

Vous avez pris la bonne résolution de faire du sport ? Vous êtes encore dans le choix mais bien décider ? Vous souhaitez quelque chose de doux, quelque chose que vous pouvez faire seuls, et

Envie de retrouver ou d’avoir une santé du tonnerre ? Il est primordial dans ce cas-là d’avoir une activité physique régulière et quotidienne, vous avez un choix de sport qui est très vaste, des sports

Une tendance qui connaît tous les ans plus de pratiquants, en France et partout ailleurs ! Le pilates est devenu un sport appart entière et très bien reconnu par les plus jeunes comme les plus

Une forme olympique, une silhouette affinée, une bonne santé : Voilà les résultats de la marche nordique ! L’ensemble des activités physique apportent du bon à votre corps et à votre santé. De façon générale,

Pour vous le Pilate s’est peut-être acquis ? Mais connaissez-vous le Pilate avec un ballon suisse ? Une nouvelle tendance de sport et qui fait ses marques ! De plus en plus apprécié, par les

Le sport est bien connu pour permettre de se défouler, d’évacuer du stress ou encore de l’énervement. Cependant, il est primordial de savoir aussi se relaxer en plus de faire du sport, cela permet de

Un mode de sport de plus en plus favorisé, dans les secteurs urbains, et les secteurs ruraux du fait des problématiques sanitaires qui peuvent parfois être important suivant les régions et les villes ! Aujourd’hui

Les cours de sports individuels représentent des pratiques de plus en plus pratiquées par les jeunes comme les plus âgées, du fait des problématiques sanitaires dans la société les cours individuelles sont à favoriser. Plusieurs

On aime ou on n’aime pas, il est vrai, mais pourtant, les cours de sport collectif sont des cours de sport très apprécié des Français, pour les sportifs débutants, il est intéressant de prendre des

Quel sport choisir ? Les réactions de notre corps sont différentes en fonction de notre morphologie et de notre âge. Mais pas de panique ! Il y a forcément un sport qui vous convient. Selon

Qu’est-ce que le HIIT ? Le hit-cardio, ou HIIT est un sport de plus en plus populaire. Réputé pour son action brûle graisse, le HIIT peut être pratiqué seul chez vous ou dans une salle

Les bienfaits du Stretching Le Stretching est aujourd’hui reconnu comme étant une discipline sportive à part entière. Plus que de simples étirements, le Stretching offre de nombreux bienfaits sur notre corps comme sur notre esprit.

Suite à la crise sanitaire, une bonne partie des salles de sport à du malheureusement fermées leurs portes … Il est pourtant très important de rester actif durant cette période difficile pour permettre à votre

Merci à Nathalie pour ce super témoignage ! Si vous souhaitez vous remettre en mouvement, en douceur ou en remplacement de votre activité habituelle.  Rendez vous sur le site : www.a-m-sportsante.fr –> Des séances pour tous les

Avoir une activité sportive régulière est recommandé quotidiennement par les professionnels de la santé. Pour certains, faire du sport est un besoin de chaque jour. Pour d’autre, le sport est synonyme de perte de temps.

Les enfants des dernières générations vont passer plus de temps devant un écran que dehors à courir. Les générations qui arrivent sont plus sédentaires et les enfants sont donc relativement moins actifs que les générations

Comment pratiquer la marche nordique ? La marche nordique est une activité physique qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Cette pratique allie la marche à l’utilisation de bâtons

Vous voulez vous mettre au sport ou vous remettre au sport mais vous ne savez pas trop quel sport choisir ? Vous avez différents choix qui s’offrent à vous, mais vous aimeriez choisir un sport

Le sport vous procure un bien fou ! Que ce soit quotidiennement ou non, le sport vous fait ressentir un certain bien-être, cependant, le sport peut répondre à des problématiques ou des objectifs plus précis

Les vacances se terminent et la rentrée est arrivée ! Vous souhaitez reprendre une activité physique, tout en restant chez vous ? J’ai pour vous la solution idéale ! Je vous propose une formule accessible

1 français sur 2, âgé entre 55 et 64 ans pratique du sport. Les bénéfices d’une activité physique sont reconnus de tous. Pourtant, avec l’âge, certains mouvements deviennent difficiles, on perd de l’endurance, et cela

La marche nordique est un sport de plus en plus pratiqué en Europe. Apparu dans les années 70, ce sport présente de nombreux bienfaits pour la santé. La marche nordique Ce sport consiste à marcher

Ce sport qui fait de plus en plus d’adeptes chaque jour est récent. Joseph Pilates est à l’origine du Pilates, sport basé sur la « méthode douce ». Joseph Pilates Allemand né en 1883 est

L’alimentation joue un rôle important dans l’efficacité du sport. Les repas vous apporteront toute l’énergie nécessaire pour votre journée, mais aussi votre séance de sport. De plus, une alimentation saine vous permettra d’atteindre vos objectifs

Lorsque l’on a totalement arrêté toute activité sportive, la reprise peut faire peur. On vous donne 6 conseils pour une reprise réussie… 1- Définir des objectifs réalistes Définir ses objectifs est primordial pour une reprise

Vous avez dû l’entendre, déjà plusieurs fois, LE SPORT C’EST BON POUR LE MORAL !! C’est bien connu que le sport redonne le sourire, nous fait égayer notre journée et surtout fait diminuer le stress

Cela n’a peut-être plus de doute pour vous, mais faire du sport est bon pour notre santé Avant toute chose, il est important de rappeler que depuis toujours, bouger quotidiennement permet de diminuer certaines maladies

Vous vous lancez dans le sport ? Bravo, car c’est l’une des étapes les plus difficiles, avoir le déclic pour se lancer, maintenant ne bougez plus, dans cet article vous allez trouver les clés pour

Le sport reste une pratique importante pour tous ; les plus petits comme les plus grands ! Vous voulez reprendre le sport ? Mais aujourd’hui vous hésitez par rapport à votre âge, vous avez peut-être

Lorsque que nous commençons ou reprenons le sport, il est important d’avoir des objectifs, peu importe le type d’objectifs (prise de masse, perte de poids, tonifier ses muscles, maintien de poids, meilleure endurance…) et qui

Concernant les fréquences d’entraînements, nous allons trouver de tout, il y ceux qui vont favoriser un entraînement, voire deux par semaine, et ceux qui ne font qu’un seul jour de pose ! Mais concrètement, c’est

Parfois il est compliqué de se motiver pour faire du sport dans notre quotidien, et pourtant vous pouvez faire du sport de chez vous, sans avoir besoin de plusieurs personnes autour de vous, sans avoir

Vous avez entendu de nombreuses fois vos amis ou des connaissances parler du pilates, de ses bienfaits, de la faciliter de faire ce sport… Vous vous demandez pourquoi ne pas sauter le pas et succomber

Vous voulez transpirer ? Vous avez entendu parler des bienfaits et des avantages de l’entraînement à haute intensité et vous voulez tester ? Bonne initiative, cela peut que vous faire du bien ! Vous retrouverez