En effet l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieurs du corps. La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires.
Grâce à l’utilisation des bâtons, elle équivaut à l’activation cardiovasculaire d’un footing à allure modérée.
La marche nordique permet d’augmenter sa dépense énergétique, jusqu’à 40% de plus que sur la marche traditionnelle.
En effet les os ont besoin de vibrations pour se fortifier. Grâce à l’utilisation des bâtons, on est sur des vibrations optimum pour fortifier les os sans agresser les articulations.
La pratique convient pratiquement à tous !
Sauf en cas de tendinites sur les membres supérieurs surtout au moment de la période inflammatoire.
La marche nordique est une activité complète et accessible a tous ! Venez nous rejoindre pour profiter de merveilleux paysage
